ホームストレートの悪魔

筑波大記録会に出ました。
北海道民的には10月上旬とは思えない暖かさの中で、近くから声援を受けて気持ちよく走れました。

400mH：58"06

ということで、ベストをおよそ2秒更新しました。
しかしこれほど悔しい自己ベストというものもないです。後輩に勝ちたかった。10傑に入りたかった。とにかく57秒台出したかった。贅沢な悩みなのかもしれませんが。

6台目ぐらいまでは調子良かったです。練習だと6台目の15歩がキツいときがあるんですが今日はスムーズにいけてました。むしろ1台目22歩が若干詰まり気味にも感じてはいるのですが、これは今年度中は弄る必要はないかなと考えています。歩数があわなくなるリスクの割にタイム的なリターンが少ないと。
7台目、逆足になる所で浮いてしまい、かなり減速してしまいました。ここに0.07秒では済まされないロスがあったので、決定的な敗因は7台目だったと言えるでしょう。
しかし、僕が今回一番重点的に見なおさなければならないと考えているのは9・10台目です。ここは特に大きな失敗と呼べるものはなかったのですが、これから先タイム短縮を狙う上で非常に大きな意味を持っているのがこのホームストレートの2台です。

その前に少し400mHの種目特性みたいなものを話しておきたいと思います。あくまで理屈こねてあーだこーだしたい感じのハードラーの話なので、もっとなんか本能的に走れる人には合わないかもしれません。でもそういう走りもまた魅力だとは思います。
1つ目にフラットの400mと比べて400mHは「歩数を守ればいい」と言われます。フラットの400mは前半・後半のエネルギーバランスを「突っ込む」とか「溜める」みたいな漠然とした表現に頼らざるを得ないのに対し、400mHは歩数という確実なものをキッチリ守ればペースも一定のものを保てる、と考えられています。
ある程度まではその通りなのですが、一定のレベルになると歩数を守るということのほうが難しいことに気付かされます。というのも、歩数ばかりにとらわれると走りのペースそのものに意識が回りにくいので、フラットの400mではありえないようなペース配分をしてしまったり、練習のなかで改善すべき点に気づきにくくなってしまうのです。また走りは体調や気象条件にも左右されるので、無理に歩数を守ろうとするあまり走りが崩れてしまうこともあります。時には歩数が合わないことが精神的なダメージになってまた崩れるという悪循環も…このように歩数が縛りとなることも多々あります。
2つ目に400mHには何歩でインターバルを走るかという計画を立てること、その計画を本番で柔軟に対応させること、という2要素が「実力」という言葉の範疇に含まれるというものがあります。まず自分の走力を正しく知り、それに見合った歩数計画を立てなければなりません。そして基本的にはそれを気象条件や体調に関わらず忠実に再現しなければなりません。しかしあまりにも風が強い時や、思った以上に自分のペースがいい時に歩数を変えるなどといった土壇場での対応力も求められるのです。

そういった点を踏まえて今回の9・10台目を振り返ります。事前の計画ではどちらも17歩でいくことになっており、本番でもその通りに走れました。しかし17歩にする上でハードルの直前で歩数合わせのためにちょこちょこ走ってる所があって、これが大問題なんですね。
400mランナーが400mHに転向してよくあるのが走る区間とハードリングをはっきり区別するというもの。ハードルの直前で合わせて、よいしょっと跳んで、インターバルを走力にまかせてガーッと走る。走りとハードリングの間に減速と再加速というプロセスが必要になるのでタイムもエネルギーも大幅にロスします。見た目も悪いし、400m速い人だとこれでもそこそこのタイム出しちゃったりしてタチが悪いので僕はコレが好きではありません。400mの走力がない分を技術でカバーしてフラットで速い人に勝つのもまた醍醐味です。
とかなんとか言って、今日の自分の9・10台目はこういう走りをしてしまったんですね。ラストスパートが意外にかけれたことから、やろうと思えば16歩でもクリアランス出来たはずです。それは自分の走力を見誤ったことや逆足ハードリングの自信のなさから適切な計画を立てられなかったこと、また本番で臨機応変に対応出来なかったこととして、自分の実力のいたらなさと解釈することができます。

まぁ今回は初戦ですので、これから反省してクラ対にむけて改善していけばいいんですが、9・10台目最大の障害は「練習ができないこと」なんです。第4コーナーがホームストレートのスタート位置と被ってしまうため、短距離の練習とぶつかってしまうのです。それに9・10台目を置けたとしても、そのために前段階として跳ぶ8台があまりにも無駄が多い。何に重点を置いた練習なのかがうやむやになってしまう恐れもあります。
一応9月のいつぞやに後半を意識した練習として100m+200mH（6台目まで）×3（R=10min.）というのをやりましたが、もう少し改良しながらやっていく必要がありそうです。

ともあれ、ようやく400mHの自己ベストから5桁目をぶっ飛ばすことが出来ました。
また今シーズンはこれまで4月のT.Tを除いて走るたびに自己ベストの連勝記録を更新しております。タイム的にも一応一端の陸上選手らしくはなってきたのかなぁとは思います。
残す大会はクラ対のみ。理想は予選を今日より少し遅いぐらいで「流して通過」すること。そして決勝で再度ベスト更新を狙います。残り1ヶ月半、今年は56秒台まで見据えていこうと思います。

雙峰祭

陸上の話ばっかりしてないでたまには大学の話もしなきゃ…！

えー、日付の上では今日から3日間、筑波大学の学園祭である雙峰祭（そーほーさい）が開催されます。ホントは日付変わる前に更新したかったんですけどネ。
自分は陸上同好会のチョコバナナの店だけ参加します。国際のとか北海道民会のとかもやればよかったのかもしれなひ…なんか大会との兼ね合いで日程調整があーだこーだ考えてたらこんな感じでまぁコミュ力のなさとかもｱﾚ

まぁぶっちゃけ回る人とか場所とか決まってなくてですね、あんまり実感ないっていう…
どうしても気持ちが400mHに向いてるところもあるので。その次の日もまだ続いてはいるんですけどね。

とりあえずはチョコバナナが売れたらいいなぁ。

過去最高

今日はT.Tがありました。
前にも言ったとおり100mと400m。100mは大会で出る機会が無いのでみんなで走る機会にタイムを取って相対的な距離を知る。400mはそれに加えて400mHなりマイルなりの基準を知るために走る、というのが位置付けということでした。
100mが19:20、400mは20:00スタートでかなり寒い中のレースでしたが、アップや防寒は結構意識して臨みました。そしてタイムはそれぞれ

100ｍ：11"57
400m：52"82

でした。
先日言った目標からして自己ベスト狙いではあったのですが、それを大幅に更新してしまいました。特に400mについては自分が一番驚いています。走る前に先輩に「53切れるんじゃないか」と言われて少し意識はしていましたが、まさか本当に出るとは…ベスト50秒台の先輩に100m地点で抜かれてそこから引っ張ってもらったから伸びたというのもあるのですが。
4月末のT.Tは55"94、8月にあった十勝選手権で53"81の自己ベスト。どういうわけか2ヶ月に1秒という驚異的なペースでタイムが伸びています。今まで400mに真剣に取り組まなかった（取り組めなかったのもある）とはいえ、こんなシーズンは13年陸上をやっていて初めてです。1シーズンでここまで伸びるものなのかと、改めて驚いています。
高校ベストは2年生の夏ぐらいに走った54"84。この頃は300mを過ぎてから死んでいましたが、最近は400mを走っても「死ぬ」と表現するまでは落ちなくなった印象があります。さすがにラスト20mぐらいは体動かなくて、ここは死んでると言ってもいいんですけど、昔と比べればスピードが極端に落ちる区間が短くなってきたとは思います。

今シーズンはあと今週末に控える筑大競とクラ対を残すのみで、種目も400mHだけになりました。400mは3秒伸びたので、400mHも3秒伸びたらいいなと思います。

楽

「楽しいことがしたいなら、楽はしちゃダメだと思うよ。」

というのは甲本ヒロトの言葉でございます。
確かに楽をすることが楽しさに繋がるわけではない。つまらなくもないかもしれないけれど、本当に感動を伴うような楽しさにはたどり着けないと思う。
でも楽しいとか楽しくないとか、一体誰が決めるのか？
他人にそれを決めることは出来るのか？

思うに高校時代の部活で問われてたのはそういうことだったのかもしれない。
つまり「空気」は作れるものなのか、作られるものなのかということ。
1つの価値観、1つの楽しさのもとに集団は統率されうるのか。
もしくは複数の価値観をどうまとめ上げるのか。

自分は小学校1年生の時から少なくとも週3回、2~3時間は陸上をやってきているから、練習があるのが日常で無いのが非日常で。毎日陸上のことを考えて、毎年自己ベストを更新するのが日常で。それ以外は考えられなくて。
でもそんな人間の方が圧倒的に少ないんだと、人が多いところにいると再認識させられる。練習が非日常の人だっている。他のことを犠牲にしてまで練習をしない人もいる。
欠席にうるさくないのも、共通メニューが少なめなのも、自由裁量の枠を広げるためだろうと思う。やる人はやればいいっていう冷たそうな扱いも、実際それが一番合理的だし、それが一番ありがたく思う。
楽しさも、勝ちも、人によって意味が変わるから、自分の意味を押し付けることは出来ない。自分の価値を追求して、自分の楽しい陸上をするのは、自分の世界で閉じてる話。
だから大学ではおとなしーく走ってる。前はあーだこーだ理屈をこねて走っていた気がするけど、今は全部内省になって、あんまり外に発しなくなってしまった。聞かれたら答えるだろうけど、自分からは言わなくなってしまった。「発見する楽しみ」を奪いたくないっていう綺麗事もあるけど、そもそも求められてるものなのかってのもある。

集団をまとめ上げる方法について結構考えるけどやっぱり答えは出ない。
ただ思うのは空気を作ることを求めるのは難しいだろうなということ。
空気は勝手にできるものなんだろうなということ。
自分が「親に宿題やりなさいって言われたらやる気なくす」系のガキンチョ思考残ってるからそう感じるだけかもしれないけど、強制から楽しさは生まれづらいとは思う。
ある集団がそもそも1つの目標に向かうものとして作られているのだとすればそれは統率されうるだろうけど、そういうものとして作られていないのならば複数の価値観を許容する器が必要となる。各々がやりたいようにやるのも1つの解答ではあるのだろう。
どんなやり方にせよ歪は生じうるものなのだろうけど、それを暗黙の内に、最善の方法と信じこませてやっていくしかないのだけど。

高校時代に落っことして、大学に来てから拾おうと思ったものは記録だけじゃないのかもしれない。
答えを求めてもがいてた時期も無駄じゃなかったと思いたい。

文系大会

中止になってしまったそうです。審判が確保できないとか。
うーん、理工系ほど大きな大会じゃないのだろうか…？

もともと練習のつもりだったので大打撃ってほどでもないんですが、大会という場で何本も走るという経験をしておきたかったのはあったのでそこを考えると残念です。
あとスウェーデンリレーは小学生以来だったので走ってみたかったですね。まぁ最近の流れからして4走やらされそうだったんで複雑ではありますが…ｗ

代替案として別の大会の案内も来ていて、そっちには400mHもあるようなのでもう少し考えておきたいと思います。